Moltes persones mai arriben a entrar a un gimnàs i una altra part sí que ho fan però no hi tornen després d’una o dues vegades. És normal, es senten perdudes i desateses seguint un paper o una app amb una sèrie d’exercicis amb explicacions molt pobres i no reben cap procés d’acompanyament físic i mental. 

La filosofia actual aplicada parteix del concepte global de la unitat. Som un ésser complex format per estructures musculars teixits i òrgans coordinats per un centre de funcionament que és el cervell i una sèrie de factors emocionals que intervenen pel mig. Així que és igual d’important acompanyar a les persones en la seva transformació física com en la seva transformació interior. 

En quant a l’entrenament en sí passa el mateix, no podem treballar el bíceps i l’abdomen exclusivament, per exemple. Té sentit treballar tota la cadena muscular que intervé en cada acció o moviment de manera que generem un equilibri en tota la musculatura implicada.

De igual manera intervé el paper de la respiració en tot aquest procés de moviment, si desenvolupem consciència de com fer actuar la musculatura, també ho farem sobre com coordinar-ho amb la respiració, ja que els nivells d’oxigen, l’actuació del sistema cardiovascular i l’acumulació de fatiga, dependrà directament de la gestió d’aquest.

També incorporem en els nostres entrenaments un procés de tornada a la calma mitjançant tècniques de respiració i meditació, de cara a equilibrar l’actuació del nostre sistema nerviós i permetre un major assoliment de tota la informació que ha hagut de gestionar el nostre cervell durant un entrenament.